รู้และเข้าใจเพื่อรับประโยชน์จากการรับประทาน วิตามินซี 100%

หนึ่งในวิตามินที่ถือว่าจำเป็นมากๆต่อชีวิตประจำวันคือ วิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน ช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิต้านทาน และ การดูดซึมของธาตุเหล็ก มากไปกว่านั้น วิตามินซียังสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณได้เป็นอย่างดี หลายต่อหลายท่านคงได้ยินว่า ถ้าหากเราป่วยเป็นไข้หวัด หรือ ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่กระชุ่มกระชวย เราควรต้องรับประทานวิตามินซีเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้นเพราะ ถ้าหากเราขาดวิตามินซีจะทำให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่ลดลง ซึ่งจะนำไปสู่โอกาสของการคุกคามจากโรคต่างๆที่สูงขึ้น

แหล่งวิตามินซีธรรมชาติที่เราสามารถพบได้นั้นมีอยู่มากมายในพืชผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี มะละกอสุก ส้มโอ แคนตาลูป มะเขือเทศ และ มะนาว เป็นต้น ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับต่อวันสำหรับคนทั่วๆไปนั้นอยู่ที่ราวๆ 60 มิลลิกรัม และในส่วนของผู้สูงอายุ และหญิงตั้งครรภ์ ควรได้รับวิตามินซีต่อวันอยู่ที่ประมาณ 70 ถึง 96 มิลลิกรัม เมื่อหากเปรียบเทียบกับผลไม้เช่น ฝรั่ง มีวิตามินซีอยู่ที่ 160 มิลิกรัม ต่อ 100 กรัม แต่อย่างไรก็ตามการรับประทานผัก ผลไม้เพื่อรับวิตามินซีให้เพียงพอต่อวันนั้น เป็นไปได้ยากเพราะ วิตามินซีสามารถสลายไปอย่างรวดเร็วเมื่อได้สัมผัสกับ แสง ออกซิเจน บุหรี่ ความร้อน และน้ำ

สรุปประโยชน์ของวิตามินซี และคุณสมบัติที่ควรรู้
• วิตามินซีมีคุณสมบัติที่สามารถละลายในน้ำได้ดีดังนั้นวิตามินซีจึงเป็นวิตามินที่ซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมธาตุเหล็ก และป้องกันโรคโลหิตจาง
• วิตามินซีสามารถช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระทั้งในมลพิษทางอากาศ และอาหารบางชนิด โดยที่วิตามินซีจะช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม
• วิตามินซีมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้มีความสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น
• การป้องกันโรคหวัด และ การเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นสามารถเกิดขึ้นด้วยการรับประทานวิตามินซี

วิตามินซีนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายแง่มุม หากแต่การรับประทานวิตามินซีให้ได้ถึงคุณประโยชน์ อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดนั้นคือ การควบคุมและรับประทานในปริมาณที่เพียงพอ และพอเหมาะสำหรับร่างกายในแต่ละวัย การเลือกรับประทานวิตามินซีเสริมนอกเหนือจากที่ได้รับจากอาหาร ผัก ผลไม้ในแต่ละวัน ถือเป็นทางออกที่ตอบโจทย์เพราะเราได้รวบรวมวิตามินซีที่ได้รับการวิจัย และ ผ่านการทดสอบมาเพื่อให้เหมาะกับร่างกายของคนเราด้วยสารสำคัญที่สกัดมาจากแหล่งธรรมชาติอย่างแท้จริง คุณภาพสูง สะดวกต่อการรับประทาน คงทนต่อสิ่งแวดล้อม และ ง่ายต่อการกักเก็บ